كيفية ممارسة التمارين في المنزل باستخدام الأوزان الحرة أو الدمبلز. هل يمكن إنقاص الوزن عشرة كيلوغرامات في أسبوع بالتمارين. New […]

يعتبر من أهم وأفضل التمارين المنزلية البسيطة التي تعمل على حرق الدهون في البطن ويتم عمل هذا التمرين. 1 اجلس […]